Techniques de méditation

Le but de toute pratique de la méditation,

réside dans la recherche de compréhension de notre nature profonde, de notre mental sans chercher à le combattre. La méditation est une compréhension de soi, une réconciliation avec son moi profond.

Vous trouverez diverses techniques de méditation, libre à vous d’utiliser celle qui vous semble le mieux adaptée à vous même, celle qui vous parle le plus et avec laquelle vous vous sentez à l’aise.

Finalement la méditation ne nécessite aucun changement dans votre vie, aucun « maitre » ni « gourou », aucune directive, aucune obligation ; mais juste l’envie et le besoin en vous de plonger dans les profondeurs de votre être.

Vous seul serez votre propre guide,

vous seul avancerez à votre rythme, en gardant à l’esprit le détachement vis-à-vis de ce qui n’est pas le moment présent, l’ici et maintenant. C’est un calme de l’esprit par rapport à toutes les pensées polluantes qui nous habitent du matin au soir, un recul vis-à-vis des situations, des problèmes pour plonger plus profond en vous et tenter de mieux vous comprendre vous même.

La méditation n’est donc pas une technique à proprement parler, mais elle est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, au plus profond de nous même, méditer c’est devenir témoin, pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C’est un processus pour ne plus s’identifier avec la personnalité extérieure, avec l’ego.

C’est donc un détachement de nos pensées et surtout de nos émotions que nous allons aller chercher dans notre pratique de méditation pour les observer, en recul, sous un nouvel angle, pour les analyser, les disséquer, les comprendre.

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