Comment méditer sur les énergies de votre corps ?
Vous cherchez comment méditer ?
La pratique de la méditation entraîne un changement dans les ondes cérébrales de votre cerveau. Elle active des zones parfois inactives. Ceci renforce une prise de conscience de votre corps mais aussi des énergies qui circulent tout autour de lui.
Méditer, travail de l’esprit et des énergies.
Avant de méditer, il est important de purifier le lieu où vous allez effectuer votre méditation. Ceci pour ne pas absorber les énergies négatives de celui-ci.
Essayer de trouver un moment calme, sans téléphone, sans télévision ni les enfants qui rentrent de l’école.
Exercice de méditation
Même si ce n’est toujours évident, il est primordial de pouvoir se consacrer régulièrement à l’exercice de la méditation.
Il ne faut pas forcément beaucoup de temps. Une petite plage de 20 minutes une fois par semaine peut suffire pour débuter correctement.
L’idéal reste de pratiquer régulièrement.
Méditer est avant tout chercher à lâcher-prise et par là à apaiser vos pensées. Vous pouvez tout aussi bien fermer les yeux que les garder ouverts. Si vous le souhaitez, vous concentrer sur votre respiration ou regarder la flamme d’une bougie.
L’important reste de concentrer votre esprit sur une seule et unique pensée, comme le fait de respirer par exemple.
Méditer par les 7 chakras
Une fois ce travail de concentration et de calme intellectuel effectué, vous pouvez commencer à vous concentrer sur vos énergies.
Vous commencez toujours par le chakra racine et vous continuez en remontant les 7 chakras, jusqu’au chakra coronal.
L’approche énergétique de la méditation permet de mieux en comprendre l’essence.
Il est essentiel de chercher l’équilibre entre le Yin et le Yang. L’énergie Yang est une énergie active, quand l’énergie Yin une énergie de détente.
Trop souvent, nous stagnons dans le Yang : on s’active du matin au soir sans s’arrêter, on rumine sans cesse sur ceci ou cela, on cherche à régler des soucis par l’hyperactivité et on ne prend que rarement de vrais moments de pause.
La méditation, une solution efficace.
La méditation apporte une énergie Yin. Elle permet de rétablir l’équilibre entre le Yin et le Yang. D’un point de vue énergétique, c’est primordial.
Essayez de méditer, même seulement quelques minutes, sans penser à rien et en vous détendant complètement. Vous allez vite en ressentir les effets bénéfiques.
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1 Comment
J’ai commencé la méditation il y a 10 ans, en découvrant pour la 1-ère fois votre site. Je l’avais trouvé complet, détaillé, clair et concis. J’avais à l’époque de gros soucis et depuis 5 ans je vais bien mieux. Vos articles m’avaient incité à essayer de méditer. J’ai démarré par 2 fois chaque semaine, aujourd’hui je médite 15 minutes chaque soir. Et quel bien fou ça fait ! J’avais bien aimé que vous laissiez libre d’essayer et de trouver ce qui nous allait. Perso, bougie, sur ma terrasse, dans la nature, j’aime car ça m’apaise.